g bialka

witam wszystkich chce podac mój 1 w zyciu cykl trenuje juz ponad od 2 lat mam 21latek 84kg a wiec tak: na razie chce wziasc 50 tbl mety tajskiej(a moze radzicie jakas inna?) + 10 amp propa po cyklu 12 tbl clomidu i kretke na spadki na przełomie maja/czerwiec 10*25mg supry+10amp*50mg propa co 3-4dni i clomid + kretka oczywiscie jakies białka i [...]

Witam. Jestem bramkarzem piłki ręcznej.Trenuję 5 razy w tygodniu po południu piłkę ręczną , ale po treningu mam dostęp do siłowni.Z odżywek mam koncentrat białka serwatki 80%, kreatynę, taurynę i koenzym q 10. Na trening zawsze przygotowuję 1,5 l wody z glukoza i witaminą C. Moje pytanieto jak często chodzić na siłownię , kiedy co ćwiczyć i jak [...]

Tak jak w temacie kupie odzywki i suple mogą byc z krótką datą. białka, gainery, kreatyny, zma, bcaa... piszcie co macie

Ostatnio zrobilem morfologie krwi i zaniepokoiła mnie ilośc białych krwinek ponad 10 000/mm³ ( gdzie norma jest własnie do 10 000/mm³). Jestem od miesiąca na diecie masowej. Czy to, że spożywam duze ilości białka może być przyczyną ?

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

Sprzedam system protein 80 1250g olimp , smak kokos mi nie podchodzi , mdli mnie i ledwo przyswajam , jedna miarka wzięta dosłownie 30g , jesli cena bedzie w miare dorzuce gratis probke staka lub bialka aukcja na allegro full wypas cena wyjsciowa 75 zł taniej nie sprzedam Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-08 14:18:51

Siemka. Zastanawiam się jaka różnica jest między tymi białkami czy oba są tak samo "mocne" czy może te z HiTec jest troche przereklamowane i nie zawiera tych 20gr białka w 25gr porcji i dlatego aż za 2.2kg kosztuje prawie tyle samo co 1.8 kg ostrowi ? Które by było lepsze i efektywniejsze ?Proszę o pomoc. Hi Tec PROTEIN 80 2250g BIAŁKO WHEY WPC [...]

Witam, mam zapotrzebowanie na białko 110g, węgle 390,tłuszcze 100g, 2900kcal. I gdy chcę budować masę to muszę dostarczyć wszystko w tych ilościach, czy wystarczy białko? bo np wyliczyłem że wczoraj dostarczyłem 110g białka 90tłuszczy, 230 wegli, i 2000kcal. I jeszcze jedno, mam teraz gorączkę i zapalenie gardła, to odpuścić jutro trening? Czy [...]

Witam, Proszę o ocenę przygotowanej przeze mnie diety na redukcję. Zapotrzebowanie ok. 3.000 kcal. W dni treningowe kaloryczność na poziomie 2.700 kcal. W dni nietreningowe kaloryczność na poziomie 2.300-2.400 kcal. Obcięte ww. a w to miejsce trochę więcej białka na dobicie kcal. Coś zmienić, coś poprawić?

W diecie rozklad dzienny mam taki: ok 140 g białka 110 g tluszczy 320 g ww Wychodzi, ze przyswajam ok 5g/1kg masy ciala. Czy taka ilosc cukrow nie roz*******i mi trzustki?? A i co mam dodawac do diety jak chce zwiekszac kalorycznosc? Tluszcze? Waga: 62 kg Wzrost:180 Cel:Masa

Witam czy jest mozliwosc "zabezpieczenia" miesni przed spalaniem na redukcji. Chodzi mi o to czy jeśli biorac jakis spalacz obowiazkowe jest BCAA ? Nie moge poprostu dostarczyc wiekszej ilosci białka? *I jeszcze jakbyscie mogli polecic jakis dobry spalacz o niskiej cenie. PS:Mam zamiar zrobic 3 tygodniowa redukcji i trenowac tylko boks [...]

Jak w temacie masówka 30%białka . pucha 1500gr otwarta 2porcje wzięte. jak włoze na wagę to pokazuje teraz 1580gr. Delikatnie mówiąc mi nie smakuje. sprzedam za pół darmo (20zł) smak orzechowy. Odbiór tylko osobisty POZNAŃ. Pisać w temacie lub na priv /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5328b388d5a541a185cf906e9afab587.jpg Zmieniony przez - Dnatural w dniu [...]

witam prosił bym o ocene diety oraz czy dobrze są dobrane makro składniki ;] troche o mnie waga:83,7 17lat endomorf posiłki z dzisiaj: http://iv.pl/images/30036381678551735223.png troche mało wyszło białka ale nie miałem ochoty więcej zjesc.. makro przeważnie wychodzi 170g białko nie przekraczam tłuszczy 50g i ww staram się trzymać 200g [...]

Witam! chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zjeśc na śniadanie i na kolacje. Czy dobrać więcej weglowodanow zlozonych czy prostych oraz ile bialka i tluszczu. Pozdrawiam

Postanowiłem uzupełnić deficyt białka w diecie odżywką. Teraz pytanie - lepiej, żebym brał WPC po treningu razem z węglami, a potem w domu micha CZY przed snem, razem z dodatkiem tłuszczu (oliwa) i węgli? Jeśli druga opcja to czy może to być WPC czy musi kazeina? Nie chciałbym, żeby się za szybko strawiło w tym wypadku... a nie wiem czy to tylko [...]

Witam, dostałem w prezencie białko firmy Active life energy Szczerze pierwszy raz spotkałem się z tą firmą dlatego chciałbym poznać opinie co do tego białka... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-28 21:24:07

Siema, Macie jakieś ciekawe shake na mase ? bo mieszanie białka z mlekiem powoli mi się nudzi już ;/

Czy dlugie stosowanie odrzrywek np.białka może powodować jakieś skutki uboczne, lub problemy zdrowotne?

Witam lubię parówki i mam pytanie czy warto je dorzucać do diety i czy są dobrym źródłem białka ? ps mowa tutaj o dobrej jakości parówkach berlinki,sokołów, itd Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2011-02-20 16:00:07

[...] 10 kg nadawagi, proboje sie odchudzac i chcialabym cwiczyc, prace mam siedzaca czasami 10 godzin dziennie siedze;( czy wieczorne cwiczenia po takim siedzeniu cos dadzą? jesli tak w jakiej formie i ile powinny trwac? i czy przy takiej pracy mozna odzywaiac sie 5 razy dziennie odp ilosci bialka i weglowodanów? bo ja teraz az tak czesto nie jem ..